球速アップトレーニング方法

09.肩のトラブル防止

球速アップトレーニング方法

肩のトラブルのことを、野球肩といいます。野球だけではなくテニスとか・やり投げなどでも起こることがあります。放置しておくと筋肉・靭帯の炎症、関節内の損傷、骨の損傷・変形などの障害を引き起こし、野球が出来なくなってしまいます。

野球肩を防止するためには、"本当に"正しい投球フォーム(後で紹介します)を取ることが一番大事です。

そして、野球肩になったら、整骨院に行くことをオススメします。
また、予防法としてウォーミングアップやストレッチを十分に行なうことや、肩を冷やさないようアンダーシャツは長袖にし、汗をかいたら着替えること
そして 投球後、アイシングをすることです。
特にアイシングは非常に効果がありますので、ぜひ実行してみて下さい。

 



10.肘のトラブル

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